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商品訊息描述
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| 商品名稱 : | 頭皮淨化沁涼噴霧(萊姆薄荷)100ml 商品編號【D400163】 |
| 手工皂推薦商品商品規格 : | 100ml |
| 產品說明 : | 萊姆薄荷清涼配方，告別油膩頭，強健頭皮，調理髮根，使頭皮擺脫悶熱感。 使用方法: 洗髮後，先擦乾頭髮，然後適量噴灑於頭皮，再用指腹稍加按摩，平時亦可使用，不需沖洗。 使用程序: 洗髮後吹乾頭髮或平時乾髮時，取本品直接噴於頭皮(頭稍微後仰)，用指腹輕輕按摩頭皮即可。 北衛粧廣字第10504136號 |
| 保存期限 : | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 |
| 商品備註 : | 全新商品 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人人想當市政顧問？ 盧秀燕透露各界推薦達萬人 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
台中市長盧秀燕下任半年，至今還未發布市政顧問名單，多位議員吳瓊華、張瀞分表示地方頻頻詢問，希望市府加快腳步，比價撿便宜省錢妙招不要拖太久。市長盧秀燕爆料「各方推薦省錢達人省錢大作戰的人已超過萬人」市府為了慎重，開會逐一討論，希望舉薦地方仕紳，不要讓市政顧問在外表現落人口實。民政局長吳世瑋表示CP值超高推薦商品6月底就會出爐。台中市前市長胡志強任內的市政顧問聘400多人，前市長林佳龍聘700多位。包括議員等各界推薦的名單多達萬人，盧秀燕說，這麼多人不知怎麼辦，現在定期開會審議，她預期月底公布名單時應該會讓很多人不滿意，但僧多粥少也無法滿足各方需求。. } }); } 議員張瀞分說，她希望市政顧問不要成為市府的「告別式代表」她指出前市府部分市政顧問在外言行彷佛代表市長，令人惻目，有損形象，她建議盧團隊不要重蹈覆轍。吳世瑋說，推薦產品送禮酒推薦聘請市政顧問採合議制，至少要符合在地方有德望、沒有刑事等不良記錄或行事爭議。他說，應在6月底決定，屆時公布名單。吳瓊華強調，她質詢要講真話，各界有反映希望市長及團隊要花更多時間心思與各區互動。她肯定盧秀燕當全方位方媽媽市長，但地方建設腳步要加快付諸行動！一些單位人員的派令也延誤了好久，尤其民間志工團體社團活動，甚至沒有安排人員參加，讓民眾的觀感不好！台中市議員吳瓊華提醒市府團隊與鄉親共融。圖／吳瓊華提供 分享 facebook
跑步知識／拉菲指數 衡量跑者有氧能力的另一項指標 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
這次上海Pose Method Lv.2的進修，當中有提到拉菲指數(Ruffier Index)用來衡量有氧狀況，如果用在跑者身上，建議是在週一（排定的休息日當天）進行測試，可用來評估跑者恢復狀況。. } }); } IR指數=P1+P2+P3-200/10P1:保持5min坐姿休息，然後記錄心率。P2:30秒做30個深蹲(留意動作要正確避免傷害）後，立即記錄此時站姿心率。P3:1min坐姿休息後記錄心率。The Ruffier-Dickson is a test to measure aerobic fitness level.T購買優惠o calculate it, the following measurements are made:- P0: Heart rate right before the exercise begins. It should be near to the resting heart rate.- P1: Heart rate just after 30 squats made in 45 seconds- P2: Heart rate after one minute recoveryTwo indexes can then be calculated:- The Dickson-Ruffier index is the ( (P1−70)+2*(P2−P0) ) / 10. A value near to 0 is excellent and near to 10 for a person totally unfit.- The Ruffier index is (P0 + 流行網購達人P1 + P2 - 200) / 10. A value near to 0 is excellent and greater than 15 for a person totally unfit.Note: for a correct computing a HRM band is necessary. The integrated optical HR is too imprecise due to its latency.評估標準：<0，非常網購達人熱賣商品棒0~5，良好5~10，一般/基本滿意10~15，弱>15，不理想P.S：（國峰教練的補充說明）1.IR其實是心率變異度(HRV)的概念，如果過年送禮推薦特價產品學員有高階穿戴裝置可以量HRV的手錶(例如Apple Watch或Garmin的高階錶)，用同一隻手錶量測，其實可以取代這種做深蹲的量測方式。2.在訓練營裡統一都是用「30秒做30個深蹲」，連續四個月，每週一休息日做完回報給該組教練。我個人認為只要統一，差別不大。至於做30秒還是45秒，我還是偏好30秒，因為「比較好算」，一秒一個，45秒做30個比較難操作 (比較難統一標準)。 分享 facebook 參考資料：https://danipindado.github.io/evaluate-your-aerobic-capacit…
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